{"data":{"dailyInfo":{"id":1002,"inserttime":1534755087000,"intro":"我们要学点无用的知识，使自己终身快乐","remarks":"文化馆30分钟讲座","typeName":"90分钟艺课堂","updatetime":1612439101000},"pastLectureList":[{"free":1,"intro":"八段锦成熟于宋代，被誉为古人的“国民健身操”。它融合了中医经络智慧与导引术精髓，动作如锦缎般舒展柔美——以脊柱为轴心，缓缓拉伸，配合深长呼吸与专注意念，在一呼一吸间调和气血、强健筋骨。无论是晨起唤醒身体、午间缓解疲惫，还是睡前放松心神，只需花上十几分钟练习一遍，便能卸下紧绷，回归从容。从现在开始动起来吧！在王会儒老师的专业指导下轻松开练，让中医八段锦成为我们健康日常的一部分。","releaseDate":"2026-05-20","rsname":"90分钟教你练中医八段锦","scard":"a367913259a7e3c0c0692bb65edc44d0","sid":3000007335,"teachers":[{"tname":"王会儒","tduty":"上海交通大学教授","tid":16976413}],"vcount":2237,"videoNum":11},{"free":1,"intro":"一颗不起眼的小榄核，却能雕刻出一个精美绝伦的世界——这就是广州榄雕。广州榄雕，在明清时期盛极一时。其雕刻题材丰富多样，涵盖人物、动物、龙舟、凤船等，雕工细腻精巧、造型雅致灵动。这门课程，让我们一起走近榄雕技艺，在方寸之间雕琢大千世界，领略岭南文化的深厚底蕴与中华传统美学的独特韵味。","releaseDate":"2026-04-23","rsname":"90分钟走近榄雕技艺","scard":"c654b6ec568359a0c58946950b3f808c","sid":3000007302,"teachers":[{"tname":"曾宪鹏","tduty":"广州榄雕非物质文化遗产市级代表性传承人","tid":16976610}],"vcount":1006,"videoNum":8},{"free":1,"intro":"跆拳道是现代奥运会正式比赛项目，是一项以“道”为重，以竞技腿法、品势、击破、特技和防卫术为主要内容的体育项目。练习跆拳道既能锻炼柔韧、速度、力量、反应、灵敏、协调性等身体素质；又能锤炼意志、提升自信、健全人格；还能培养团队合作精神和防身自卫的能力。\n让我们一起练习跆拳道，享受跆拳道运动带来的乐趣与成就感吧！","releaseDate":"2026-03-25","rsname":"90分钟教你练跆拳道","scard":"feb4aea86d00c8d0eb9c26c985d2a9e6","sid":3000007274,"teachers":[{"tname":"林大参","tduty":"上海大学副教授","tid":16976609}],"vcount":6959,"videoNum":14},{"free":1,"intro":"埙，中国最古老的吹奏乐器之一，距今已有7000余年历史。它从远古的狩猎工具，演变为礼乐重器，其声苍凉古朴、幽远深邃，被誉为“大地之音”，承载着深厚的文化记忆。本课程从零开始，带领大家从轻松吹响第一个音起步，逐步掌握持埙、呼吸、指法等核心技巧，最终能够演奏完整的经典曲目。","releaseDate":"2026-02-27","rsname":"90分钟古埙入门","scard":"6f1e9eef2207e6a9aacf703085b422ac","sid":3000007249,"teachers":[{"tname":"李玉亭","tduty":"古埙演奏家","tid":16976589}],"vcount":5597,"videoNum":11},{"free":1,"intro":"面塑，俗称“捏面人”。上世纪三十年代，“面人大王”赵阔明将北方面塑带入上海，开创海派一脉。技艺经其女赵艳林，传至第三代陈凯峰手中，持续新生。本课程由国家级非遗“面人赵”第三代传承人陈凯峰亲授，深入解读海派面塑的江南韵味与当代转化。你将系统学习从基础到创作的完整路径，亲手捏塑出独具特色的面塑作品。在指尖的揉捻塑造间，体会传统技艺的温度，接续海派文化的记忆，让古老手艺在你手中生动延续、焕发光彩。","releaseDate":"2026-01-20","rsname":"90分钟走近海派面塑","scard":"b4c36570e104f92b53053d42f1a049c7","sid":3000007189,"teachers":[{"tname":"陈凯峰","tduty":"国家级非遗“面人赵”第三代传承人","tid":16976476}],"vcount":1001,"videoNum":13},{"free":1,"intro":"瑜伽起源于5000多年前的古印度，瑜伽的核心实践包括特定的身体姿势（体式）、呼吸调控技巧和冥想专注方法，旨在促进身体与心理的协调统一。在快节奏当下，瑜伽已是全球流行的健康方式。它能提升身体柔韧性与力量，缓解压力焦虑，帮你找回内在平衡。通过参与“90分钟教你练瑜伽”课程，您将系统地掌握瑜伽的基础要领，亲身体验这门古老智慧如何有机融入现代生活，并开启一段促进身心和谐、提升整体健康水平的旅程。","releaseDate":"2025-12-17","rsname":"90分钟教你练瑜伽","scard":"a05bbe11604221aeb42f1e7315e2f9d9","sid":3000007145,"teachers":[{"tname":"王会儒","tduty":"上海交通大学教授","tid":16976413}],"vcount":4842,"videoNum":11},{"free":1,"intro":"作为一项全身性运动，乒乓球不仅可以提升反应速度、手眼协调能力与心肺功能，更能锻炼逻辑思维与临场应变能力。这门课程，我们将带领大家系统探索乒乓球的魅力，帮助大家深入了解乒乓球文化并快速掌握这项运动。无论你是零基础入门，还是希望提升技术水平，都能从中收获专业指导与运动乐趣。","releaseDate":"2025-11-19","rsname":"90分钟教你打乒乓球","scard":"f4c8a79e140c5b1c1fcd04eb38abbf46","sid":3000007085,"teachers":[{"tname":"陈彬","tduty":"上海体育大学教授","tid":16976397}],"vcount":28210,"videoNum":14}]},"success":true}